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1、您好因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

2、首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。

3、特别是早饭要吃饱。

4、其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。

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